Perder peso e fazer dieta pode ser difícil.
Mas não deve ser difícil se você tiver acesso a planos de dieta saudáveis que funcionem onde você pode escolher o melhor para você.
Quando você vai fazer dieta, muitos darão o conselho sobre o que fazer dieta. Seu colega de trabalho diz que você faz a dieta com baixo teor de carboidratos . Seu amigo de ginástica diz que você coma uma dieta com pouca gordura e alta proteína . Um amigo da escola recomenda paleo , dieta cetogênica , etc. Qual dieta você deve seguir?
A verdade é que a melhor dieta é a que melhor se adequa ao seu tipo de corpo e metabolismo.
A maioria das pessoas faz dieta muito bem cetogênica, baixa quantidade de açúcar no sangue, triglicerídeos, tem melhor concentração. Mas há pessoas que a dieta cetogênica não lhes dá esses efeitos, cada corpo é único e tem uma genética diferente.
Criei esse recurso para ajudá-lo a escolher a melhor dieta para você. Aqui eu dou uma lista das diferentes opções de dieta lá fora que realmente funcionam para perder peso rapidamente.
- Dicas para seguir uma dieta
- Dieta cetogênica
- Dietas para perder peso e estar de forma saudável
- Dietas para perder peso 5 quilos
- Dietas para perder peso 10 quilos
- Dietas de Caloria
- Dietas vegetarianas, vegetais e de frutas
- Dicas de perda de peso
- Dietas hipocalóricas
- Dieta dissociada
- Etapas da dieta da vida
- Dietas para perder peso em 1 semana
- Dieta planeja perder peso em 15 dias
- Dietas para desintoxicar
- Dietas famosas
Dicas para seguir uma dieta
- Crie um plano de refeições que vá de acordo com seu estilo de vida e gostos de comida.
- Pare de comprar alimentos processados, doces e alimentos que você não ocupe.
- Comemore pequenos sucessos. Comece por perceber cada dia que você evitou doces e alimentos processados.
- Tenha em mente que perder peso e estar em forma é um objetivo de longo prazo, não se deixe levar pela gratificação instantânea.
- Controle a porção de alimentos que você come durante a semana.
- Seja honesto com suas calorias diárias que você realmente pode comer.
- Beba bastante água
- Evite o refrigerante dietético, faz você comer mais.
Aqui estão as diferentes opções de dieta que o ajudam a perder peso e manter a forma:
Dieta cetogênica
Lista de alimentos da dieta cetogênica
Exemplo de menu da dieta cetogênica
Calculadora para a dieta cetogênica
Perguntas freqüentes sobre dieta cetogênica
Receitas para a dieta cetogênica
10 Benefícios da dieta cetogênica
Dietas para perder peso e estar de forma saudável
Menu de 7 dias Exemplo de dieta baixa em carboidratos
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Dietas de Caloria
Menu de dieta de 2000 calorias
Menu de dieta de 1200 calorias
Menu de dieta de 1000 calorias
Dietas vegetarianas, vegetais e de frutas
Dieta baixa de carboidratos para vegetarianos
Dicas de perda de peso
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3 vegetais que ajudam você a queimar gordura
12 Dicas para marcar o abdômen
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12 dicas para queimar seu metabolismo e queimar gordura
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Como remover a ansiedade ao comer
Dietas hipocalóricas
Desvantagens de uma dieta com baixas calorias
Dieta dissociada
Dieta dissociada (perde 17 quilos)
Etapas da dieta da vida
Dieta para perder peso após a gravidez
Dietas para perder peso em 1 semana
Dieta para perder peso 3 quilos em 1 semana
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