Dieta de choque para perder peso rapidamente

As dietas de choque são aquelas que conseguem uma perda de peso muito rápida, mas com base em uma dieta muito restrita, em termos de variedade ou conteúdo calórico. O ideal é usá-los para perder o peso extra que ganhamos talvez em excesso, ou aqueles poucos quilos extras que recentemente resistiram a ir.

As dietas de choque não são recomendadas para perder muito peso a longo prazo por algo muito importante: eles não têm muitos nutrientes que ocupam seu corpo, isso trará muito tempo você problemas de saúde, apenas recomendado por alguns dias.

@ O raciocínio de se eu faço a dieta 3 dias e perco 2 quilos, melhor eu faço 6 dias e perca 4 não se aplica. Se você quiser fazer uma dieta deste tipo, você só deve fazê-lo por alguns dias e continuar com uma dieta menos restrita. Isso fará com que você perca mais peso rápido e sustentado.

Aqui estão exemplos de dietas de choque.

Melhores dietas de choque para perder peso rapidamente

Dieta militar – perca 5 quilos em 3 dias.

Dieta Nasa – perde 10 quilos em 13 dias.

Dieta de limão – perca o peso rapidamente em 5 dias.

Dieta de maçã – baixo peso rápido com maçãs.

Dieta de 2 semanas

Dieta e menu de 1000 calorias

Se você quiser saber a maneira correta de fazer uma dieta equilibrada, clique aqui .

Exemplo de um menu de dieta de choque de calorias de 500 dias

Café da manhã

• 1 fatia de abacaxi
• 1 xícara de iogurte natural
• 1 fatia de pão de trigo integral.

Este pequeno-almoço tem um alto teor de fibras, por isso não só melhora o funcionamento digestivo, mas dá muita saciedade. Uma vez que esta dieta é terminada, o café da manhã proposto é ideal para mantê-lo diariamente.

Meia manhã

• 1 maçã.

Desta forma, não só adicionamos mais fibras, mas também vitaminas.

Almoço

• 1 porção de 200 gramas de frango grelhado. Tempere com um pouco de sal e pimenta, adicionando alho.
• 1 maçã.

Lanche

• 1 suco de frutas natural recém-espremido, sem açúcar

Jantar

• 1 tortilla com duas claras e uma gema.

Como vemos, é muito restrito, então não faça mais do que um dia por semana.

Exemplo de um menu de três dias de banana, banana ou dieta

@ Dia 1 da dieta de banana

Como vemos, é muito restrito, então não faça mais do que um dia por semana.

Café da manhã

• 1 banana ou banana
• 1 xícara de leite desnatado, que pode ser com um pouco de café, mas sem açúcar.

Meia manhã

• 1 xícara de chá ou café sem açúcar.

Almoço

• 250 gramas de queijo cottage, uma banana. Chá ou café.

Jantar

• 1 banana.

Dieta Banana Dia Dois

Café da manhã

• Uma banana ou banana,
• 1 fatia de pão de trigo integral
• 1 xícara de leite desnatado, que pode ser com um pouco de café, mas sem açúcar.

Almoço

• Uma sopa de vegetais
• 150 gramas de queijo cottage
• 2 bananas.
• 1 xícara de chá ou café.

Jantar

• Toda a banana cozida que você quer comer. Também pode ser banana com leite.
• 1 xícara de chá.

Dia três da dieta banana

Café da manhã

• 1 banana ou banana
• 1 fatia de pão integral com queijo cottage
• 1 xícara de leite desnatado, que pode ser com um pouco de café, mas sem açúcar.

Almoço

• 1 peito de frango grelhado ou peixe grelhado, de acordo com a preferência.
• É acompanhada com salada verde a gosto, temperada com azeite.
• Para a sobremesa até duas bananas.

Jantar

• Você começa o jantar com duas bananas (se quiser uma, não há problema).
• Continue com um ovo cozido (não frito)
• Legumes decorados com azeite.

Se você precisa perder peso, lembre-se de que algumas frutas são ricas em carboidratos por isso recomenda-se que consome um máximo de 2 pedaços de fruta por dia. Os vegetais contêm menos carboidratos do que frutas, para que você possa consumi-los praticamente de maneira gratuita.