A dieta de tomate é uma dieta curta, muito restritiva (não equilibrada o suficiente para sustentá-la ao longo do tempo), mas dá resultados muito bons.
Com esta dieta você obtém uma perda de peso rápida e importante, consumindo um alimento muito saudável, como é o tomate, mas você não pode demorar mais de uma semana, pois não contém todos os nutrientes necessários.
O tomate é uma fruta que nos oferece muitos benefícios, pois tem um alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres temíveis, que se formam ao longo do tempo.
Esses radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento e muitas doenças associadas, como câncer cardiovascular ou mesmo câncer.
Após a semana em que vamos fazer essa dieta, é uma boa idéia continuar consumindo tomates muito frequentemente, seja em saladas ou em sucos.
@ O tomate chegou na Europa da América, mas foi usado como uma planta ornamental, porque sua cor vermelha intensa deu-lhes a sensação de que poderia ser venenosa.
No final do século 9 houve uma fome tão importante que começaram a consumir tomates porque não havia muitas outras opções.
Ao ver que não era venenoso, começou a ampliar o uso e a criar todo o tipo de variantes culinárias desta fruta saudável e deliciosa, chegando hoje até esta dieta do tomate.
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Vamos agora ver o passo a passo da dieta de tomate, mas não antes de lembrar que você não deve começar qualquer dieta, seja o que for, sem primeiro ter uma consulta com o médico confiável.
Será o único que nos diz se podemos começar a dieta ou se devemos corrigir com antecedência.
Se pudermos iniciá-lo, devemos ter em conta que se respeitá-lo ao máximo, pode perder até uma libra por dia (um pouco menos de meio quilo), então, em uma semana, pode fazer uma mudança muito importante.
Amostra de menu semanal de dieta de tomate
No primeiro dia, a dieta de tomate é muito especial, você só pode consumir suco de tomate durante todo o dia. Isso sim, não há absolutamente nenhuma restrição na quantidade de suco, então você não ficará com fome. Um fato fundamental para uma dieta saudável e eficaz é preparar o suco em casa e consumido no momento, caso contrário, você perde seus benefícios. O que faremos, mas temos um extrator de suco, é licuar os tomates que vamos consumir naquele momento. Lembre-se de lavar a fruta muito bem, é claro.
Este segundo dia é bastante semelhante ao anterior, ele consome toda a quantidade que quer de suco de tomate. Lembre-se de que deve estar preparado na hora, e idealmente com a fruta madura. Não é recomendável consumir setores verdes. A diferença com o dia anterior é que você pode adicionar um pouco de chá em alternância. Um copo entre suco e suco, com adoçante, tornará a dieta menos chata.
Aqui começamos a variar um pouco. Quando ele se levanta, ele bebe um copo de suco de tomate com uma pequena menta e, depois do suco, comemos dois tomates pelados. No almoço, uma salada de tomate (três) ervas e alho, com azeite. No lanche e no jantar é consumido um suco de tomate com ervas.
Começamos o mesmo que no dia anterior, bebendo um suco de tomate com hortelã. No café da manhã, um café com leite desnatado, uma fatia de pão integral com queijo. Em meio a uma fruta, mas não pode ser banana ou banana. O almoço é uma salada de tomate, alface e cebola. Decore com iogurte e ervas.
Como todos os dias anteriores, começamos com suco de tomate fresco com ervas. É essencial que esta seja a primeira coisa que é consumida. No café da manhã novamente, um café com leite desnatado, acompanhado por duas fatias de pão integral com margarina. O almoço é uma salada de tomate, alface, cenoura ralada, pepino e massa integral. O curativo é simplesmente preparado com azeite e limão.
Você começa o dia com suco de tomate como os dias anteriores. O café da manhã é um café com leite desnatado, com uma fatia de pão integral com peito de peru. Almoço: salada verde com um tomate recheado com cogumelos, ao qual cobrimos com queijo e levamos até o forno até o último fundamento. Lanche, suco de tomate. O jantar é uma salada de tomate, acompanhada de peixe grelhado e sobremesa uma pequena fruta.
Como todos os outros dias, começa com o suco de tomate. O café da manhã é um café com leite desnatado e uma porção de biscocho feita com farinha integral. Almoço: sopa de tomate com feijão verde e uma tigela de macarrão integral, com alho, salsa e azeite. O lanche é uma porção de frutas além da banana. O jantar é uma salada de tomate, uma omelete francesa e uma sobremesa de iogurte natural sem gordura.
Nos dias que seguem a dieta de tomate, é ideal para fazer uma dieta equilibrada e bem projetada, com muitas fibras e proteínas, complementada por um bom plano de exercícios.
Imagem: cience-health
