A Dieta Dissociada Perde 17 Kilos (É Incrível)




Imagine que você pode comer o que quiser sem passar fome e perder peso, essa é a dieta dissociada. Você só deve seguir uma combinação específica de alimentos e essas regras.

Olhe:

Há aqueles que chamam de “milagre da dieta” para a dieta dissociada.

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O que é uma dieta dissociada?

Esta dieta é baseada na teoria do Dr. Hay de 1911 sobre a combinação de alimentos ácidos e alcalinos. É uma das dietas mais recomendadas devido ao baixo risco de ter efeitos colaterais como dor de cabeça e náuseas.

Seu próprio nome diz tudo: a premissa desta dieta está em dissociar, isto é, não misturar certos alimentos com os outros com a certeza de que certas combinações são a principal causa de alguns alimentos “gordurosos” e não as propriedades dos alimentos em si mesmos.

Alimentos da dieta dissociada

A dieta dissociada tem como ponto de partida a distinção de três categorias de alimentos e para que não tenha dúvidas, além dos nomes dessas categorias, vou citar exemplos. Anote:

1) Carboidratos ou amidos

  • Estes são o pão
  • Chocolate
  • Arroz
  • Açucar
  • Trigo e tudo feito com farinha de trigo ou “farinha branca” como a conhecemos como macarrão.
  • Mas também há carboidratos entre os vegetais, sendo o mais conhecido e usado, por exemplo, as batatas, a cenoura e a cebola.

2) Alimentos proteicos ou protéicos

  • Todas as aves de capoeira, ovelhas, aves de capoeira, até peixes.
  • Ovo
  • Queijos
  • Feijão de soja
  • Iogurte
  • A eles são adicionados os produtos lácteos (mesmo conhecidos como “luz”)
  • As nozes.

3) Alimentos neutros

  • Aqui estão os demais vegetais
  • As saladas
  • As sementes
  • Ervas
  • Nozes
  • Creme
  • Peixe cru ou defumado, óleos vegetais (azeitona, canola) e alguns tipos de manteiga.

Uma vez que identificamos as três categorias, vejamos quais mixagens não podem ser feitas.

Regras corretas para tornar a dieta dissociada

  • Você não pode misturar alimentos com carboidratos (carboidratos) com proteínas. Por exemplo: você deve evitar comer carne com arroz ou carne com purê de batatas.
  • Você não deve misturar gorduras com carboidratos (carboidratos).
  • Legumes, salsichas e frutas (sejam doces ou azedo) se combinados corretamente devem formar a maior parte da dieta.
  • É proibido misturar 2 tipos diferentes de carboidratos em uma refeição.
  • Proteínas, carboidratos (pão, macarrão, arroz, etc.) e gorduras devem ser consumidos em pequenas quantidades.
  • É possível comer alimentos refinados e processados.
  • Não devem ser permitidas mais de 4 horas entre a farinha de carboidratos e proteína
  • O leite não mistura bem com os alimentos, você deve consumi-lo ao mínimo.
  • Você deve evitar beber álcool
  • Evite o consumo de açúcar comum: você deve substituí-lo por um adoçante.
  • Cuidado com o consumo de frutas, não é proibido, mas você deve consumir os frutos separadamente e não misturar combinações, por exemplo, em um smoothie ou em uma salada de frutas.

Exemplo: você pode comer um pedaço de carne tão grande quanto quiser, ou salsichas ricas até ficar satisfeito … mas você não poderá comê-las com pão. Você também pode comer um pedaço de pão como um lanche, mas em nenhuma circunstância você pode comê-lo com manteiga ou com algum presunto, nem mesmo com queijo.

Você pode usar vegetais e legumes como companheiros de qualquer outro alimento, exceto frutas. Isso, simples e poderoso, significa que você nunca passará fome, porque não há limites em relação às quantidades de alimentos, mas em relação às combinações que você faz.

Como é o menu de comida da dieta dissociada

  • No café da manhã carboidratos
  • No almoço protéico
  • No jantar neutro
  • 1 lanche de proteína pela manhã
  • 1 lanche de carboidratos à tarde

Se você quiser saber 3 exemplos do menu de dieta dissociada, clique aqui .

Você não deve obter nenhum alimento.

Você não deve mudar nenhuma das rotinas de refeição diárias clássicas em termos de quantidade e freqüência: você pode tomar café da manhã, almoço, almoço e jantar de forma completamente normal. Você deve reservar hidratos apenas para café da manhã e almoço (pão, torrada, macarrão etc.) e deixe a proteína para o jantar.

Qual é o lanche ideal? Sem dúvida, você já pensou: frutas.

Por que a dieta dissociada funciona?

Porque com a dieta dissociada você não sofre de fome, desde que você misture bem.

Alguns especialistas apontam que o segredo real por trás da dieta dissociada é que o corpo não está digerindo muitos tipos de alimentos ao mesmo tempo e, em seguida, distribuindo as energias que investe nesse processo.

Outros especialistas advertem que esta não é a dieta ideal porque seus efeitos não são de longo prazo e, mais cedo ou mais tarde, as pessoas não podem sustentar essa categorização para que o peso se recupere rapidamente, cedo ou tarde.

A teoria por trás da dieta desocupada

  • As proteínas devem ser digeridas em um ambiente ácido. Quando você come proteína, o estômago produz ácido clorídrico que ativa a enzima pepsina, que divide a proteína e a digere. Os carboidratos de fontes alcalinas neutralizam a acidez do estômago.
  • Para que os carboidratos sejam digeridos, eles devem estar em um ambiente alcalino. Isso começa na boca com a enzima ptyalina. A presença de proteína e frutas ácidas diminui a alcalinidade intestinal.
  • Em suma, a mistura de proteínas e carboidratos dificulta a digestão.
  • No entanto, atualmente não existe evidência científica de que essa teoria seja verdadeira.

    Vantagens da dieta dissociada

  • Isso ajuda você a perder peso sem sofrer fome
  • Isso ajuda você a mudar seu metabolismo
  • Não tome alimentos estrangeiros para aqueles que você costuma comer
  • As regras da dieta são muito fáceis de seguir
  • Você realmente perde peso com essa dieta
  • Evite a síndrome do intestino irritável
  • Desvantagens da Dieta Dissociada

  • Pode ser uma dieta desequilibrada
  • Tem efeito de repercussão
  • Você pode perder massa muscular, pela leve ingestão de proteína
  • Não recomendado para pessoas com muita atividade física
  • É difícil seguir a dieta por longos períodos de tempo
  • O que eu digo enfaticamente, como sempre são duas coisas: a primeira é que, antes de decidir sobre a dieta dissociada (ou qualquer outra), verifique sempre com seu médico para conhecer sua opinião, pois é quem conhece melhor você; O segundo é que esta será a dieta ideal se você puder fazê-lo sem sacrificar e manter uma rotina saudável em que todos os alimentos estejam presentes. Em outras palavras: certifique-se de consumir alimentos de todos os três tipos, sim, combinando-os adequadamente.

    Se você deseja saber 110 truques para perder peso, clique aqui .

    Veja também:

    Finalmente, enfatizo sempre a coisa mais importante: recomendo deixar uma convicção íntima e profunda para melhorar sua saúde e sua aparência. Ambas as coisas na mesma medida. Se você está realmente convencido e seu médico não se opõe às condições … vá em frente!

    Você pode perder 10 a 17 quilos em 1 mês com a dieta dissociada.