Como fazer dieta de banana




A dieta de banana, além de ser fácil de preparar, fornece ao corpo muitos dos nutrientes necessários para regular as funções do metabolismo e também perder peso. Todas as frutas e vegetais são saudáveis, mas neste artigo nos concentraremos nos benefícios que a banana pode trazer se consumida regularmente.

A dieta de banana consiste em comer apenas 3 dias de banana, não faça isso por mais de 3 dias, pois pode ser perigoso.

Exemplo de uma dieta de banana:

Café da manhã: coma uma banana e um copo de leite ou café

Você pode beber chá verde antes da refeição.

Almoço: 250 gramas de queijo cottage com 2 bananas

Jantar: 1 banana

Nutrientes que são obtidos com a dieta banana:

  • Fibra: ajuda o fluxo intestinal a ocorrer normalmente. Pode ajudá-lo a prevenir e tratar constipação.
  • Vitamina A: é um excelente antioxidante, preserva a saúde da pele e mantém a visão em boas condições.
  • Vitamina C: protege o sistema imunológico e evita a entrada de radicais livres no corpo (o que pode causar câncer). É um dos benefícios mais importantes da dieta banana.
  • Vitamina B 6: Previne o início da doença cardíaca, é uma excelente fonte de energia e é eficaz no tratamento de doenças como a anemia. Potássio: controla a pressão arterial e neutraliza a ação de substâncias nocivas no corpo.
  • Análise de vitaminas de banana

Veja também:

Dieta de banana Que pratos posso preparar ?

  • Fritá-los com manteiga ou azeite @ Dieta de banana Cozinhe-os com um pouco de leite sem gordura
  • Envolva em papel para o forno, deixe até dourar em ambos os lados e sirva com um pouco de leite condensado
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    dieta-del-platano

    Dieta de banana

  • Você pode prepará-lo em um smoothie adoçado com mel ou leite condensado
  • Você pode cortá-lo em pequenos pedaços e fazer um bolo assado com bananas
  • Prepare o chocolate no banho-maria, depois banhe as bananas em metades com o chocolate. Coloque-os no congelador e você pode comê-los como sorvete
  • É possível incluir bananas como ingrediente para suas sopas
  • Você pode preparar puré de banana com um pouco de leite, manteiga e banana macerada.
  • Prepare-o em pudim com leite desnatado e leite condensado.
  • Você pode fazer bolos de banana misturando ovos, farinha, manteiga e purê de banana.
  • Uma sobremesa de banana rica pode ser feita liquefeitando leite com chocolate, bananas cortadas.
  • As bananas de rum também podem ser uma boa escolha. Fritar as bananas na manteiga, depois adicionar um pouco de rum e esperar que as bananas a absorvam.
  • Faça uma pasta fina com bananas maceradas, farinha e ovos e envolva com pedaços de bacon, queijo ou carne.
  • Pedaço de abacaxi, banana e nozes. Em seguida, coloque-os no forno e você terá uma sobremesa rica.
  • Sendo um pouco repetitivo, é aconselhável não segui-lo por mais de 3 dias. Seu corpo pode descompensar.
  • Se você vai segui-lo mais de uma vez, não faça isso com muita frequência. Embora a banana possa dar-lhe muitos dos nutrientes essenciais que você precisa, há muitos outros que você encontrará em outros alimentos que não estão incluídos na dieta.
  • Dicas para dieta de banana para trabalhar:

  • Acompanhe a dieta bebendo uma grande quantidade de água por dia.
  • Qualquer dieta deve ser acompanhada de atividade física diária. Andar, correr, nadar ou fazer aeróbica todos os dias.