Esta calculadora de calorias irá dizer-lhe quantas calorias você toma por dia para manter seu peso, para perder peso ou ganhar peso. Do resultado que repousa de 500 a 1000 calorias, mas nunca mais baixas 1000 calorias por dia em mulheres e 1600 calorias em homens, se você não quiser retardar seu metabolismo e perder músculo.
Como saber a quantidade adequada de macronutrientes que você toma na dieta cetogênica
Eu sei que a dieta cetogênica pode ser difícil se você não sabe nada sobre calorias. É por isso que fizemos essa calculadora para que você possa calcular quantos gramas de calorias você toma a cada dia.
Na dieta de Cetagonics ocupam 70-75% de gordura, 17-25% de proteínas e 5 a 10% de carboidratos diariamente.
Primeiro, você sabe quantas calorias você toma diariamente. Para isso você ocupa para usar nossa calculadora da dieta cetogênica
Alerta:
Comer muita proteína pode removê-lo da cetose, uma vez que o corpo irá converter o excesso de proteína em glicose.
Como cada corpo é diferente, você deve manter um registro de seus resultados e verificar com uma tira de cetose seu grau de cetose.
A teoria por trás dessa calculadora
Alguns alimentos não são cetogênicos.
Os carboidratos são 100% anticoterogênicos, pois aumentam a glicose.
As gorduras são 90% anticoterogênicas, o que significa que 10% das gorduras que você ingerirá se converterão em glicose.
As proteínas são 46% cetogênicas e 54% anti-cetogênicas, o que significa que 54% da proteína que você ingerirá será convertida em glicose.
Recursos para fazer a dieta cetogênica:
Lista de alimentos da dieta cetogênica
Exemplo de um menu de dieta cetogênica
Benefícios da dieta cetogênica
Para conhecer as receitas metabólicas que indicam a quantidade em gramas de cada macronutriente que contém a receita, para que você atenda suas exigências diárias de macronutrientes da dieta cetogênica de forma adequada, clique aqui .
