A Dieta Dissociada Perde 17 Kilos (É Incrível)

Imagine que você pode comer o que quiser sem passar fome e perder peso, essa é a dieta dissociada. Você só deve seguir uma combinação específica de alimentos e essas regras.

Olhe:

Há aqueles que chamam de “milagre da dieta” para a dieta dissociada.

O que é uma dieta dissociada?

Esta dieta é baseada na teoria do Dr. Hay de 1911 sobre a combinação de alimentos ácidos e alcalinos. É uma das dietas mais recomendadas devido ao baixo risco de ter efeitos colaterais como dor de cabeça e náuseas.

Seu próprio nome diz tudo: a premissa desta dieta está em dissociar, isto é, não misturar certos alimentos com os outros com a certeza de que certas combinações são a principal causa de alguns alimentos “gordurosos” e não as propriedades dos alimentos em si mesmos.

Alimentos da dieta dissociada

A dieta dissociada tem como ponto de partida a distinção de três categorias de alimentos e para que não tenha dúvidas, além dos nomes dessas categorias, vou citar exemplos. Anote:

1) Carboidratos ou amidos

• Estes são o pão
• Chocolate
• Arroz
• Açucar
• Trigo e tudo feito com farinha de trigo ou “farinha branca” como a conhecemos como macarrão.
• Mas também há carboidratos entre os vegetais, sendo o mais conhecido e usado, por exemplo, as batatas, a cenoura e a cebola.

2) Alimentos proteicos ou protéicos

• Todas as aves de capoeira, ovelhas, aves de capoeira, até peixes.
• Ovo
• Queijos
• Feijão de soja
• Iogurte
• A eles são adicionados os produtos lácteos (mesmo conhecidos como “luz”)
• As nozes.

3) Alimentos neutros

• Aqui estão os demais vegetais
• As saladas
• As sementes
• Ervas
• Nozes
• Creme
• Peixe cru ou defumado, óleos vegetais (azeitona, canola) e alguns tipos de manteiga.

Uma vez que identificamos as três categorias, vejamos quais mixagens não podem ser feitas.

Regras corretas para tornar a dieta dissociada

• Você não pode misturar alimentos com carboidratos (carboidratos) com proteínas. Por exemplo: você deve evitar comer carne com arroz ou carne com purê de batatas.
• Você não deve misturar gorduras com carboidratos (carboidratos).
• Legumes, salsichas e frutas (sejam doces ou azedo) se combinados corretamente devem formar a maior parte da dieta.
• É proibido misturar 2 tipos diferentes de carboidratos em uma refeição.
• Proteínas, carboidratos (pão, macarrão, arroz, etc.) e gorduras devem ser consumidos em pequenas quantidades.
• É possível comer alimentos refinados e processados.
• Não devem ser permitidas mais de 4 horas entre a farinha de carboidratos e proteína
• O leite não mistura bem com os alimentos, você deve consumi-lo ao mínimo.
• Você deve evitar beber álcool
• Evite o consumo de açúcar comum: você deve substituí-lo por um adoçante.
• Cuidado com o consumo de frutas, não é proibido, mas você deve consumir os frutos separadamente e não misturar combinações, por exemplo, em um smoothie ou em uma salada de frutas.

Exemplo: você pode comer um pedaço de carne tão grande quanto quiser, ou salsichas ricas até ficar satisfeito … mas você não poderá comê-las com pão. Você também pode comer um pedaço de pão como um lanche, mas em nenhuma circunstância você pode comê-lo com manteiga ou com algum presunto, nem mesmo com queijo.

Você pode usar vegetais e legumes como companheiros de qualquer outro alimento, exceto frutas. Isso, simples e poderoso, significa que você nunca passará fome, porque não há limites em relação às quantidades de alimentos, mas em relação às combinações que você faz.

Como é o menu de comida da dieta dissociada

• No café da manhã carboidratos
• No almoço protéico
• No jantar neutro
• 1 lanche de proteína pela manhã
• 1 lanche de carboidratos à tarde

Se você quiser saber 3 exemplos do menu de dieta dissociada, clique aqui .

Você não deve obter nenhum alimento.

Você não deve mudar nenhuma das rotinas de refeição diárias clássicas em termos de quantidade e freqüência: você pode tomar café da manhã, almoço, almoço e jantar de forma completamente normal. Você deve reservar hidratos apenas para café da manhã e almoço (pão, torrada, macarrão etc.) e deixe a proteína para o jantar.

Qual é o lanche ideal? Sem dúvida, você já pensou: frutas.

Por que a dieta dissociada funciona?

Porque com a dieta dissociada você não sofre de fome, desde que você misture bem.

Alguns especialistas apontam que o segredo real por trás da dieta dissociada é que o corpo não está digerindo muitos tipos de alimentos ao mesmo tempo e, em seguida, distribuindo as energias que investe nesse processo.

Outros especialistas advertem que esta não é a dieta ideal porque seus efeitos não são de longo prazo e, mais cedo ou mais tarde, as pessoas não podem sustentar essa categorização para que o peso se recupere rapidamente, cedo ou tarde.

A teoria por trás da dieta desocupada

As proteínas devem ser digeridas em um ambiente ácido. Quando você come proteína, o estômago produz ácido clorídrico que ativa a enzima pepsina, que divide a proteína e a digere. Os carboidratos de fontes alcalinas neutralizam a acidez do estômago.

Para que os carboidratos sejam digeridos, eles devem estar em um ambiente alcalino. Isso começa na boca com a enzima ptyalina. A presença de proteína e frutas ácidas diminui a alcalinidade intestinal.

Em suma, a mistura de proteínas e carboidratos dificulta a digestão.

No entanto, atualmente não existe evidência científica de que essa teoria seja verdadeira.

Vantagens da dieta dissociada

Isso ajuda você a perder peso sem sofrer fome

Isso ajuda você a mudar seu metabolismo

Não tome alimentos estrangeiros para aqueles que você costuma comer

As regras da dieta são muito fáceis de seguir

Você realmente perde peso com essa dieta

Evite a síndrome do intestino irritável

Desvantagens da Dieta Dissociada

Pode ser uma dieta desequilibrada

Tem efeito de repercussão

Você pode perder massa muscular, pela leve ingestão de proteína

Não recomendado para pessoas com muita atividade física

É difícil seguir a dieta por longos períodos de tempo

O que eu digo enfaticamente, como sempre são duas coisas: a primeira é que, antes de decidir sobre a dieta dissociada (ou qualquer outra), verifique sempre com seu médico para conhecer sua opinião, pois é quem conhece melhor você; O segundo é que esta será a dieta ideal se você puder fazê-lo sem sacrificar e manter uma rotina saudável em que todos os alimentos estejam presentes. Em outras palavras: certifique-se de consumir alimentos de todos os três tipos, sim, combinando-os adequadamente.

Se você deseja saber 110 truques para perder peso, clique aqui .

Veja também:

• Dieta Vegetariana Dieta Menu
• Dietas rápidas para perda de peso

Finalmente, enfatizo sempre a coisa mais importante: recomendo deixar uma convicção íntima e profunda para melhorar sua saúde e sua aparência. Ambas as coisas na mesma medida. Se você está realmente convencido e seu médico não se opõe às condições … vá em frente!

Você pode perder 10 a 17 quilos em 1 mês com a dieta dissociada.