O boxeador mexicano Saúl Canelo Álvarez está em sua última etapa de preparação antes da grande luta de 16 de setembro em Las Vegas contra o cazaque Gennady “GGG” Golovkin e uma das chaves que podem levar ao sucesso é a dieta que se segue .
A comida é uma pedra angular do Canelo, então não apenas siga rigorosamente uma dieta para se ajustar e vencer seu primeiro oponente: a escala , na cerimônia de pesagem .
Deve-se notar que nenhum desses boxers profissionais atingiu o topo por acidente. O sucesso e os triunfos são o resultado de muito tempo, treinamento , dedicação e concentração, com vista à grande luta “pela supremacia”.
Portanto, em VitaminaseAlimentos.com apresentamos o plano de alimentação com o qual a superestrela de caixa “Canelo” Alvarez, WBA e WBC super welterweight campeão do mundo, está se preparando para sua próxima luta contra Golovkin , campeão do mundo WBA middleweight.
Dieta funcional, chave para Canelo álvarez
Boxe é uma disciplina que exige muito treinamento físico e o acompanhamento de uma dieta rigorosa para manter o peso necessário nas lutas.
Nesta disciplina, o peso é tudo e ser capaz de manter nem sempre é fácil para o Canelo.
Álvarez diz que ele só come pão uma vez por semana e que às vezes come uma porção de arroz , mas não mais de uma vez por semana.
Entre as refeições, a estrela da caixa é limitada a lanches saudáveis, como pepino, jicama, frutas e vegetais.
Esses lanches acalmam a fome e fornecem água e fibra com pouco conteúdo calórico, o que é perfeito para manter seu peso.
Saúl Canelo álvarez cuida muito de suas porções de comida, como ele afirma que estar muito cheio antes que uma luta possa ser uma grande desvantagem.
“Você poderia ter tido o melhor treinamento, mas sentir-se cheio antes que uma luta possa retardá-lo e fazer com que você perca”, diz ele.
Nas redes sociais, o WBA e o WBC super welterweight publicaram imagens que mostram o tremendo físico que ele conseguiu através do treinamento e seguindo uma dieta equilibrada .
Para garantir uma dieta equilibrada e nutritiva, recomendamos uma avaliação personalizada com seu especialista em Nutrição.
Dica 3. Para dar uma consistência de smoothie ou smoothie você pode licuar todos os ingredientes com gelo.
Lembre-se de que se você é um paciente com problemas hepáticos, consulte o seu médico para avaliar o consumo de canela, se não, lembre-se de incluí-lo na sua ingestão habitual. Não se esqueça de visitar o seu especialista.
Comece a exercer pelo menos 30 minutos por dia.
Começar a andar ou escolher as escadas em vez do elevador são atividades que o ajudarão a começar.
Este é o ano perfeito para parar de fumar, beber em excesso ou consumir refrigerantes ou sucos embalados.
“Seja forte, mas mentalmente indestrutível”, é uma das frases que acompanham as imagens do boxeador mexicano.
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Qual é a dieta de Canelo?
Antes de uma luta, “Canelo” segue uma dieta rigorosa por dois meses para enfrentar a escala, e estes são os alimentos presentes em cada uma de suas refeições:
Café da manhã
Branco de ovo com presunto e suco de laranja
Almoço
Frango com cenouras, abóboras, brócolis e couve-flor
Snacks
Maçãs, pepinos, uvas e jicamas
Jantar
Baixa agitação de proteína de carboidrato
O que você come depois de uma briga
Depois de uma briga, ele esquece as limitações e come o que quer que ele peça, como o sushi, que é um dos seus pratos favoritos, ele explica em uma entrevista para a mídia.
Mas não só isso, antes de voltar para casa, o boxeador come uma boa ordem de tacos e tudo o que ele gosta, porque, assim que uma outra luta se aproxima, ele deve entrar em forma e seguir sua dieta.
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Lembre-se, se você quer ser um grande lutador como Canelo álvarez ou Genedy Golovkin, este tipo de dieta será indispensável na sua preparação, então não perca a grande luta que acontecerá em 16 de setembro na T-Mobile Arena Las Vegas, onde será decidido quem é o melhor lutador do mundo hoje.
