🚩Vitamina mista tem 83 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Vitamina mista✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Vitamina mista✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina mista, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

83 kcal

Gorduras

1,65 g

Proteínas

1,81 g

Carboidratos

16,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina mista), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina mista o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	83,16 kcal	4%
Carboidratos	16,2 g	5%
Açúcar	14,26 g	**
Açúcar de adição	7,75 g	**
Proteínas	1,81 g	2%
Gorduras	1,65 g	3%
Colesterol	4,84 mg	2%
Saturadas	0,92 g	4%
Monoinsaturadas	0,4 g	**
Poli-insaturadas	0,11 g	**
Trans	0,06 g	**
Linoleico	0,07 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Fibra Alimentar	0,77 g	3%
Sódio	19,83 mg	1%
Cálcio	59,34 mg	6%
Ferro	0,07 mg	1%
Magnésio	9,76 mg	**
Manganês	0,04 mg	**
Fósforo	49,21 mg	**
Postássio	158,11 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,23 mg	**
Selênio	2,02 mcg	**
Vitamina A	21,48 mcg	**
Vitamina C	9,63 mg	**
Vitamina D	0,48 mcg	**
Vitamina E	0,15 mg	**
Retinol	13,54 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,18 mg	**
Niacina (NE)	0,82 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,21 mcg	**
Folato(DFE)	9,37 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.