Molusco mexilhão tem 101 calorias (100g)

Calorias Molusco mexilhão - QRCODE

✔Calorias Molusco mexilhão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco mexilhão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Molusco mexilhão

Calorias

101 kcal

conteúdo de gordura do Molusco mexilhão

Gorduras

2,84 g

conteúdo de proteína em Molusco mexilhão

Proteínas

16,4 g

conteúdo de carboidratos do Molusco mexilhão

Carboidratos

2,46 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco mexilhão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco mexilhão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 101,0 kcal 5%
Carboidratos 2,46 g 1%
Proteínas 16,4 g 22%
Gorduras 2,84 g 5%
Colesterol 35,5 mg 12%
Saturadas 0,54 g 2%
Monoinsaturadas 0,65 g **
Poli-insaturadas 0,77 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 344,0 mg 14%
Cálcio 31,2 mg 3%
Ferro 40,8 mg 291%
Magnésio 40,8 mg **
Fósforo 237,0 mg **
Postássio 384,0 mg **
Zinco 1,92 mg **
Vitamina A 60,9 mcg **
Vitamina C 9,6 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 7,0E-4 mg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,26 mg **
Niacina 1,92 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 14400,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.