Peixe água salgada sardinha filé crua tem 151 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada sardinha filé crua - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha filé crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha filé crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha filé crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 151,0 kcal 8%
Carboidratos 5,2 g 2%
Proteínas 19,8 g 26%
Gorduras 5,68 g 10%
Colesterol 130,0 mg 43%
Saturadas 3,65 g 17%
Monoinsaturadas 1,08 g **
Poli-insaturadas 0,43 g **
Sódio 61,4 mg 3%
Cálcio 171,0 mg 17%
Ferro 1,36 mg 10%
Magnésio 29,0 mg **
Manganês 1,0E-4 mg **
Fósforo 299,0 mg **
Postássio 318,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 1,76 mg **
Selênio 64,0 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 2,38 mcg **
Vitamina E 0,00102 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 7,83 mg **
Cobalamina 7180,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Peixe água salgada sardinha filé crua tem 151 calorias (100g)
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