Peixe água salgada atum fresco tem 180 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada atum fresco - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada atum fresco✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada atum fresco, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada atum fresco

Calorias

180 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada atum fresco

Gorduras

12,5 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada atum fresco

Proteínas

16,8 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada atum fresco

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada atum fresco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada atum fresco o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 180,0 kcal 9%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 16,8 g 22%
Gorduras 12,5 g 23%
Colesterol 155,0 mg 52%
Saturadas 3,3 g 15%
Monoinsaturadas 3,04 g **
Poli-insaturadas 4,21 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 120,0 mg 5%
Cálcio 170,0 mg 17%
Ferro 3,74 mg 27%
Magnésio 47,2 mg **
Fósforo 201,0 mg **
Postássio 441,0 mg **
Zinco 1,98 mg **
Vitamina A 38,6 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina E 0,00147 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,3 mg **
Niacina 16,2 mg **
Piridoxina 0,17 mg **
Cobalamina 720,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.