✔Calorias Peixe água salgada salmão filé com pele fresco grelhado sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada salmão filé com pele fresco grelhado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
168 kcal
Gorduras
9,71 g
Proteínas
19,3 g
Carboidratos
0,84 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada salmão filé com pele fresco grelhado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada salmão filé com pele fresco grelhado sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 168,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,84 g | 0% |
| Proteínas | 19,3 g | 26% |
| Gorduras | 9,71 g | 18% |
| Colesterol | 53,1 mg | 18% |
| Saturadas | 2,48 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 2,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,14 g | ** |
| Sódio | 64,3 mg | 3% |
| Cálcio | 8,75 mg | 1% |
| Ferro | 0,24 mg | 2% |
| Magnésio | 27,5 mg | ** |
| Fósforo | 259,0 mg | ** |
| Postássio | 377,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,2 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,21 mg | ** |
| Cobalamina | 3140,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.