Molusco lula músculo cru tem 107 calorias (100g)

Calorias Molusco lula músculo cru - QRCODE

✔Calorias Molusco lula músculo cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco lula músculo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Molusco lula músculo cru

Calorias

107 kcal

conteúdo de gordura do Molusco lula músculo cru

Gorduras

2,0 g

conteúdo de proteína em Molusco lula músculo cru

Proteínas

14,4 g

conteúdo de carboidratos do Molusco lula músculo cru

Carboidratos

7,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco lula músculo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco lula músculo cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 107,0 kcal 5%
Carboidratos 7,7 g 3%
Proteínas 14,4 g 19%
Gorduras 2,0 g 4%
Colesterol 324,0 mg 108%
Saturadas 0,52 g 2%
Monoinsaturadas 0,16 g **
Poli-insaturadas 0,76 g **
Sódio 53,0 mg 2%
Cálcio 38,5 mg 4%
Ferro 1742,0 mg 12,443%
Magnésio 39,7 mg **
Fósforo 266,0 mg **
Postássio 296,0 mg **
Zinco 1,85 mg **
Vitamina A 14,5 mcg **
Vitamina C 5,66 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00174 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,5 mg **
Niacina 2,62 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 1570,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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