✔Calorias Molusco lula músculo cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco lula músculo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
107 kcal
Gorduras
2,0 g
Proteínas
14,4 g
Carboidratos
7,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco lula músculo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco lula músculo cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 107,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 7,7 g | 3% |
| Proteínas | 14,4 g | 19% |
| Gorduras | 2,0 g | 4% |
| Colesterol | 324,0 mg | 108% |
| Saturadas | 0,52 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,76 g | ** |
| Sódio | 53,0 mg | 2% |
| Cálcio | 38,5 mg | 4% |
| Ferro | 1742,0 mg | 12,443% |
| Magnésio | 39,7 mg | ** |
| Fósforo | 266,0 mg | ** |
| Postássio | 296,0 mg | ** |
| Zinco | 1,85 mg | ** |
| Vitamina A | 14,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,66 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00174 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,5 mg | ** |
| Niacina | 2,62 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 1570,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.