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Calorias Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

152 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal

Gorduras

4,4 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal

Proteínas

26,4 g

Carboidratos

1,64 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	152,0 kcal	8%
Carboidratos	1,64 g	1%
Proteínas	26,4 g	35%
Gorduras	4,4 g	8%
Colesterol	25,7 mg	9%
Saturadas	1,14 g	5%
Monoinsaturadas	2,03 g	**
Poli-insaturadas	0,89 g	**
Fibra Alimentar	0,1 g	0%
Sódio	305,0 mg	13%
Cálcio	177,0 mg	18%
Ferro	1,7 mg	12%
Magnésio	25,1 mg	**
Fósforo	270,0 mg	**
Postássio	251,0 mg	**
Zinco	1,04 mg	**
Vitamina A	14,4 mcg	**
Vitamina C	0,74 mg	**
Vitamina D	2,03 mcg	**
Vitamina E	5,899999999999999E-4 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	3,1 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Cobalamina	6630,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.