Sanduíche natural tem 246 calorias (100g)

Calorias Sanduíche natural - QRCODE

✔Calorias Sanduíche natural✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche natural, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche natural

Calorias

246 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche natural

Gorduras

10,84 g

conteúdo de proteína em Sanduíche natural

Proteínas

11,21 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche natural

Carboidratos

25,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche natural), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche natural o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 245,58 kcal 12%
Carboidratos 25,58 g 9%
Açúcar 3,81 g **
Açúcar de adição 3,32 g **
Proteínas 11,21 g 15%
Gorduras 10,84 g 20%
Colesterol 26,28 mg 9%
Saturadas 1,96 g 9%
Monoinsaturadas 2,85 g **
Poli-insaturadas 5,0 g **
Trans 0,37 g **
Linoleico 4,41 g **
Linolênico 0,53 g **
Fibra Alimentar 1,47 g 6%
Sódio 436,03 mg 18%
Cálcio 81,83 mg 8%
Ferro 2,22 mg 16%
Magnésio 20,07 mg **
Manganês 0,25 mg **
Fósforo 103,37 mg **
Postássio 147,94 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 0,94 mg **
Selênio 14,15 mcg **
Vitamina A 18,9 mcg **
Vitamina C 2,13 mg **
Vitamina D 0,13 mcg **
Vitamina E 0,74 mg **
Retinol 11,5 mcg **
Tiamina 0,24 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 4,42 mg **
Niacina (NE) 6,59 mg **
Piridoxina 0,22 mg **
Cobalamina 0,12 mcg **
Folato(DFE) 86,72 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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