Sanduíche de presunto tem 230 calorias (100g)

Calorias Sanduíche de presunto - QRCODE

✔Calorias Sanduíche de presunto✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche de presunto

Calorias

230 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche de presunto

Gorduras

12,15 g

conteúdo de proteína em Sanduíche de presunto

Proteínas

10,97 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche de presunto

Carboidratos

18,73 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de presunto o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 230,33 kcal 12%
Carboidratos 18,73 g 6%
Açúcar 1,93 g **
Açúcar de adição 1,7 g **
Proteínas 10,97 g 15%
Gorduras 12,15 g 22%
Colesterol 24,73 mg 8%
Saturadas 2,53 g 11%
Monoinsaturadas 3,74 g **
Poli-insaturadas 5,13 g **
Trans 0,26 g **
Linoleico 4,54 g **
Linolênico 0,59 g **
Fibra Alimentar 1,11 g 4%
Sódio 844,22 mg 35%
Cálcio 63,46 mg 6%
Ferro 1,86 mg 13%
Magnésio 17,85 mg **
Manganês 0,2 mg **
Fósforo 141,52 mg **
Postássio 223,88 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 1,18 mg **
Selênio 13,42 mcg **
Vitamina A 11,46 mcg **
Vitamina C 0,5 mg **
Vitamina D 0,31 mcg **
Vitamina E 0,74 mg **
Retinol 7,8 mcg **
Tiamina 0,43 mg **
Riboflavina 0,25 mg **
Niacina 3,8 mg **
Niacina (NE) 5,79 mg **
Piridoxina 0,21 mg **
Cobalamina 0,28 mcg **
Folato(DFE) 67,94 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Sanduíche de presunto tem 230 calorias (100g)
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