✔Calorias Sanduíche de salame✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de salame, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
283 kcal
Gorduras
13,74 g
Proteínas
8,97 g
Carboidratos
30,27 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de salame), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de salame o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 282,99 kcal | 14% |
| Carboidratos | 30,27 g | 10% |
| Açúcar | 3,16 g | ** |
| Açúcar de adição | 3,19 g | ** |
| Proteínas | 8,97 g | 12% |
| Gorduras | 13,74 g | 25% |
| Colesterol | 22,66 mg | 8% |
| Saturadas | 3,98 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 5,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,83 g | ** |
| Trans | 1,88 g | ** |
| Linoleico | 2,57 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,4 g | 6% |
| Sódio | 839,12 mg | 35% |
| Cálcio | 96,69 mg | 10% |
| Ferro | 2,58 mg | 18% |
| Magnésio | 17,36 mg | ** |
| Manganês | 0,28 mg | ** |
| Fósforo | 98,27 mg | ** |
| Postássio | 110,33 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 1,1 mg | ** |
| Selênio | 15,54 mcg | ** |
| Vitamina A | 51,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,01 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,35 mg | ** |
| Retinol | 48,83 mcg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 3,54 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,44 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 100,21 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
