Sanduíche de queijo prato com presunto tem 265 calorias (100g)

Calorias Sanduíche de queijo prato com presunto - QRCODE

✔Calorias Sanduíche de queijo prato com presunto✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de queijo prato com presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche de queijo prato com presunto

Calorias

265 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche de queijo prato com presunto

Gorduras

13,78 g

conteúdo de proteína em Sanduíche de queijo prato com presunto

Proteínas

16,29 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche de queijo prato com presunto

Carboidratos

18,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de queijo prato com presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de queijo prato com presunto o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 265,42 kcal 13%
Carboidratos 18,3 g 6%
Açúcar 1,82 g **
Açúcar de adição 1,46 g **
Proteínas 16,29 g 22%
Gorduras 13,78 g 25%
Colesterol 42,63 mg 14%
Saturadas 6,03 g 27%
Monoinsaturadas 5,15 g **
Poli-insaturadas 1,95 g **
Trans 1,25 g **
Linoleico 1,67 g **
Linolênico 0,27 g **
Fibra Alimentar 0,85 g 3%
Sódio 1175,68 mg 49%
Cálcio 168,76 mg 17%
Ferro 1,9 mg 14%
Magnésio 22,53 mg **
Manganês 0,19 mg **
Fósforo 252,02 mg **
Postássio 235,32 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 1,83 mg **
Selênio 16,99 mcg **
Vitamina A 79,89 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina D 0,36 mcg **
Vitamina E 0,36 mg **
Retinol 77,17 mcg **
Tiamina 0,46 mg **
Riboflavina 0,32 mg **
Niacina 4,04 mg **
Niacina (NE) 7,25 mg **
Piridoxina 0,17 mg **
Cobalamina 0,43 mcg **
Folato(DFE) 63,49 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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