✔Quinoa cozida tem 115 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Quinoa cozida✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Quinoa cozida✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quinoa cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

115 kcal

Gorduras

1,92 g

Proteínas

4,4 g

Carboidratos

21,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quinoa cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quinoa cozida o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	115,0 kcal	6%
Carboidratos	21,3 g	7%
Proteínas	4,4 g	6%
Gorduras	1,92 g	3%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,24 g	1%
Monoinsaturadas	0,53 g	**
Poli-insaturadas	1,08 g	**
Fibra Alimentar	2,8 g	11%
Sódio	7,0 mg	0%
Cálcio	17,0 mg	2%
Ferro	1,49 mg	11%
Magnésio	64,0 mg	**
Fósforo	152,0 mg	**
Postássio	172,0 mg	**
Zinco	1,09 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	6,3E-4 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,42 mg	**
Piridoxina	0,13 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.