Quiabo cozido com sal drenado tem 21 calorias (100g)

Calorias Quiabo cozido com sal drenado - QRCODE

✔Calorias Quiabo cozido com sal drenado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quiabo cozido com sal drenado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Quiabo cozido com sal drenado

Calorias

21 kcal

conteúdo de gordura do Quiabo cozido com sal drenado

Gorduras

0,12 g

conteúdo de proteína em Quiabo cozido com sal drenado

Proteínas

1,32 g

conteúdo de carboidratos do Quiabo cozido com sal drenado

Carboidratos

5,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quiabo cozido com sal drenado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quiabo cozido com sal drenado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 21,0 kcal 1%
Carboidratos 5,08 g 2%
Proteínas 1,32 g 2%
Gorduras 0,12 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,03 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 3,13 g 13%
Sódio 129,0 mg 5%
Cálcio 78,5 mg 8%
Ferro 0,21 mg 2%
Magnésio 22,1 mg **
Manganês 3,1E-4 mg **
Fósforo 37,0 mg **
Postássio 91,5 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,33 mg **
Selênio 0,2 mcg **
Vitamina A 16,3 mcg **
Vitamina C 2,68 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,6E-4 mg **
Retinol 32,5 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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