✔Calorias Queijo minas padrão (média de diferentes amostras)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo minas padrão (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
296 kcal
Gorduras
20,4 g
Proteínas
20,5 g
Carboidratos
7,54 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo minas padrão (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo minas padrão (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 296,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 7,54 g | 3% |
| Proteínas | 20,5 g | 27% |
| Gorduras | 20,4 g | 37% |
| Colesterol | 53,1 mg | 18% |
| Saturadas | 8,15 g | 37% |
| Monoinsaturadas | 5,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,34 g | ** |
| Trans | 0,99 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 666,0 mg | 28% |
| Cálcio | 744,0 mg | 74% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 45,3 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 327,0 mg | ** |
| Postássio | 108,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,59 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,33 mg | ** |
| Cobalamina | 1790,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
