✔Calorias Peixe água salgada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
84 kcal
Gorduras
2,02 g
Proteínas
16,3 g
Carboidratos
0,02 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 84,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,02 g | 0% |
| Proteínas | 16,3 g | 22% |
| Gorduras | 2,02 g | 4% |
| Colesterol | 57,2 mg | 19% |
| Saturadas | 0,9 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Sódio | 79,6 mg | 3% |
| Cálcio | 15,5 mg | 2% |
| Ferro | 0,19 mg | 1% |
| Magnésio | 27,0 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 185,0 mg | ** |
| Postássio | 340,0 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Selênio | 28,3 mcg | ** |
| Niacina | 1,35 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.