✔Xerém de milho tem 63 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Xerém de milho✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Xerém de milho✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Xerém de milho, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

63 kcal

Gorduras

0,31 g

Proteínas

1,24 g

Carboidratos

13,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Xerém de milho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Xerém de milho o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	62,95 kcal	3%
Carboidratos	13,5 g	5%
Açúcar	0,29 g	**
Proteínas	1,24 g	2%
Gorduras	0,31 g	1%
Saturadas	0,03 g	0%
Monoinsaturadas	0,06 g	**
Poli-insaturadas	0,13 g	**
Linoleico	0,12 g	**
Linolênico	0,0 g	**
Fibra Alimentar	0,67 g	3%
Sódio	5,01 mg	0%
Sódio de adição	126,0 mg	**
Cálcio	3,37 mg	0%
Ferro	0,74 mg	5%
Magnésio	6,93 mg	**
Manganês	0,03 mg	**
Fósforo	17,91 mg	**
Postássio	25,93 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,13 mg	**
Selênio	1,98 mcg	**
Vitamina A	1,83 mcg	**
Vitamina E	0,03 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	0,91 mg	**
Niacina (NE)	1,02 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Folato(DFE)	20,81 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.