🚩Pastel (queijo, carne, palmito, etc.) tem 320 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Pastel (queijo, carne, palmito, etc.) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Pastel (queijo, carne, palmito, etc.)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pastel (queijo, carne, palmito, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pastel (queijo, carne, palmito, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

320 kcal

conteúdo de gordura do Pastel (queijo, carne, palmito, etc.)

Gorduras

15,68 g

conteúdo de proteína em Pastel (queijo, carne, palmito, etc.)

Proteínas

10,38 g

Carboidratos

33,51 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pastel (queijo, carne, palmito, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pastel (queijo, carne, palmito, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	319,81 kcal	16%
Carboidratos	33,51 g	11%
Açúcar	0,36 g	**
Proteínas	10,38 g	14%
Gorduras	15,68 g	29%
Colesterol	61,19 mg	20%
Saturadas	3,16 g	14%
Monoinsaturadas	4,24 g	**
Poli-insaturadas	7,28 g	**
Trans	0,07 g	**
Linoleico	6,41 g	**
Linolênico	0,81 g	**
Fibra Alimentar	1,45 g	6%
Sódio	413,2 mg	17%
Sódio de adição	100,0 mg	**
Cálcio	18,34 mg	2%
Ferro	2,48 mg	18%
Magnésio	16,77 mg	**
Manganês	0,31 mg	**
Fósforo	108,95 mg	**
Postássio	127,61 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,93 mg	**
Selênio	30,81 mcg	**
Vitamina A	20,35 mcg	**
Vitamina C	1,19 mg	**
Vitamina D	0,49 mcg	**
Vitamina E	1,21 mg	**
Retinol	19,18 mcg	**
Tiamina	0,42 mg	**
Riboflavina	0,3 mg	**
Niacina	3,33 mg	**
Niacina (NE)	5,46 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Cobalamina	0,28 mcg	**
Folato(DFE)	92,2 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.