✔Calorias Pão trigo leite (média de diferentes tipos)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão trigo leite (média de diferentes tipos), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
284 kcal
Gorduras
4,63 g
Proteínas
8,15 g
Carboidratos
53,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão trigo leite (média de diferentes tipos)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão trigo leite (média de diferentes tipos) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 284,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 53,9 g | 18% |
| Proteínas | 8,15 g | 11% |
| Gorduras | 4,63 g | 8% |
| Colesterol | 12,0 mg | 4% |
| Saturadas | 0,88 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
| Trans | 0,45 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,97 g | 12% |
| Sódio | 200,0 mg | 8% |
| Cálcio | 75,3 mg | 8% |
| Ferro | 2,52 mg | 18% |
| Magnésio | 21,1 mg | ** |
| Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 82,3 mg | ** |
| Postássio | 90,2 mg | ** |
| Cobre | 0,72 mg | ** |
| Zinco | 1,44 mg | ** |
| Selênio | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,06 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 3,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.