✔Calorias Paçoca amendoim✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Paçoca amendoim, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
494 kcal
Gorduras
26,1 g
Proteínas
16,0 g
Carboidratos
52,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Paçoca amendoim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Paçoca amendoim o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 25%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 494,0 kcal | 25% |
| Carboidratos | 52,4 g | 17% |
| Proteínas | 16,0 g | 21% |
| Gorduras | 26,1 g | 47% |
| Saturadas | 4,1 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 10,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,32 g | 29% |
| Sódio | 167,0 mg | 7% |
| Cálcio | 22,5 mg | 2% |
| Ferro | 1,14 mg | 8% |
| Magnésio | 101,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00106 mg | ** |
| Fósforo | 199,0 mg | ** |
| Postássio | 348,0 mg | ** |
| Cobre | 0,38 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
