Stretch marks? Reduza-os com 11 alimentos




As estradas são muito comuns tanto em homens como em mulheres, mas especialmente nelas, uma vez que os principais responsáveis ​​por sua aparência são gravidez , alterações hormonais e mudanças repentinas de peso.

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Ter estrias não representa um risco, mas podem afetar a parte emocional das mulheres, porque sentem que não as fazem sentir bonitas, então procuram como eliminá-las.

Desaparecer é um processo muito difícil que às vezes requer técnicas de laser, embora existam algumas opções naturais e econômicas que ajudem a reduzir sua aparência, quais?

Se você tem estrias e não sabe como adeus, apenas adicione esses 11 alimentos à sua dieta . Experimente!

Germe de trigo

Devido à sua vitamina E e ao seu conteúdo em silício, ajuda a restaurar a pele, mantém-a suave, suave e com aparência juvenil.

Legumes verdes

Espinafre, acelga, brócolis e alface são ricos em luteína, uma substância que protege a pele, dá-lhe uma boa aparência e ajuda a reduzir as estrias.

Pêssegos

Seu alto teor de água mantém a pele hidratada, o que o fortalecerá contra qualquer dano, além de melhorar sua elasticidade.

Feijão

Este alimento é rico em zinco, um mineral que evita a quebra da pele.

O ideal é consumi-los uma vez por semana e em quantidades moderadas, pois podem alterar seus níveis de glicose.

Sementes

Eles ajudam a proteger as células da pele e seus tecidos graças à vitamina E que eles contêm.

Eles também ajudam a regenerar a pele e atrasar o envelhecimento.

Aqueles de girassol, chia, linhaça ou gergelim são os mais recomendados.

Frutos secos

Eles ajudam a nutrir a pele e melhorar a elasticidade devido ao seu conteúdo de vitamina E e ácidos graxos.

Nozes, amêndoas, avelãs, amendoim sem sal e pinhões são algumas opções, desde que você as consome com moderação.

Cereais integrais

Eles são de grande ajuda para a reestruturação da pele.

Farelo de trigo e farelo de aveia são opções para desfrutar em uma porção por dia.

Frutas frescas

Eles ajudam a purificar o corpo e melhorar a aparência da pele devido ao seu conteúdo de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Escolha sempre frutas frescas e sazonais.

Abacate

Seu conteúdo de ácidos graxos saudáveis, permite ter uma pele nutrida, macia e suave. É aconselhável consumir ¼ por dia.

Água

É essencial porque ajuda a desintoxicar o corpo e manter a hidratação adequada.

Óleos vegetais

Eles fornecem ácidos graxos insaturados e vitaminas, o que ajuda a reduzir a ação dos radicais livres, além de nutrir a pele.

A azeitona, o linho, a colza e o girassol são os mais recomendados.

Lembre-se de que, se você combina com o exercício diário, você terá melhores resultados.