✔Ovo codorna inteiro cru tem 157 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Ovo codorna inteiro cru - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ovo codorna inteiro cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo codorna inteiro cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo codorna inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

157 kcal

conteúdo de gordura do Ovo codorna inteiro cru

Gorduras

11,1 g

conteúdo de proteína em Ovo codorna inteiro cru

Proteínas

13,1 g

Carboidratos

1,16 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo codorna inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo codorna inteiro cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	157,0 kcal	8%
Carboidratos	1,16 g	0%
Proteínas	13,1 g	17%
Gorduras	11,1 g	20%
Colesterol	568,0 mg	189%
Saturadas	8,9 g	40%
Monoinsaturadas	12,1 g	**
Poli-insaturadas	2,7 g	**
Trans	0,11 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	129,0 mg	5%
Cálcio	57,4 mg	6%
Ferro	3,35 mg	24%
Magnésio	10,5 mg	**
Fósforo	280,0 mg	**
Postássio	78,8 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	1,72 mg	**
Selênio	0,1 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	1,4 mcg	**
Vitamina E	0,00108 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	0,97 mg	**
Piridoxina	0,16 mg	**
Cobalamina	1630,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.