Omelete tem 242 calorias (100g)

Calorias Omelete - QRCODE

✔Calorias Omelete✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Omelete, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Omelete

Calorias

242 kcal

conteúdo de gordura do Omelete

Gorduras

21,26 g

conteúdo de proteína em Omelete

Proteínas

11,04 g

conteúdo de carboidratos do Omelete

Carboidratos

0,98 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Omelete), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Omelete o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 241,62 kcal 12%
Carboidratos 0,98 g 0%
Açúcar 1,07 g **
Proteínas 11,04 g 15%
Gorduras 21,26 g 39%
Colesterol 371,93 mg 124%
Saturadas 4,74 g 22%
Monoinsaturadas 6,3 g **
Poli-insaturadas 8,14 g **
Trans 0,06 g **
Linoleico 7,13 g **
Linolênico 0,84 g **
Sódio 357,48 mg 15%
Cálcio 44,4 mg 4%
Ferro 1,05 mg 8%
Magnésio 8,91 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 150,88 mg **
Postássio 110,58 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,92 mg **
Selênio 32,5 mcg **
Vitamina A 148,54 mcg **
Vitamina D 1,12 mcg **
Vitamina E 1,88 mg **
Retinol 147,37 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,45 mg **
Niacina 0,06 mg **
Niacina (NE) 2,29 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 0,97 mcg **
Folato(DFE) 38,6 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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