🚩Suflê tem 126 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Suflê✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Suflê✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Suflê, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

126 kcal

Gorduras

9,17 g

Proteínas

5,11 g

Carboidratos

6,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Suflê), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Suflê o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	126,1 kcal	6%
Carboidratos	6,4 g	2%
Açúcar	2,32 g	**
Proteínas	5,11 g	7%
Gorduras	9,17 g	17%
Colesterol	100,96 mg	34%
Saturadas	5,01 g	23%
Monoinsaturadas	2,59 g	**
Poli-insaturadas	0,62 g	**
Trans	0,28 g	**
Linoleico	0,49 g	**
Linolênico	0,09 g	**
Fibra Alimentar	1,1 g	4%
Sódio	487,0 mg	20%
Cálcio	101,63 mg	10%
Ferro	1,85 mg	13%
Magnésio	40,9 mg	**
Manganês	0,41 mg	**
Fósforo	90,54 mg	**
Postássio	444,31 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,67 mg	**
Selênio	9,16 mcg	**
Vitamina A	297,31 mcg	**
Vitamina C	3,91 mg	**
Vitamina D	0,67 mcg	**
Vitamina E	1,21 mg	**
Retinol	90,47 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,27 mg	**
Niacina	0,48 mg	**
Niacina (NE)	1,73 mg	**
Piridoxina	0,13 mg	**
Cobalamina	0,37 mcg	**
Folato(DFE)	75,98 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.