✔Calorias Suflê✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Suflê, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
126 kcal
Gorduras
9,17 g
Proteínas
5,11 g
Carboidratos
6,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Suflê), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Suflê o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,1 kcal | 6% |
| Carboidratos | 6,4 g | 2% |
| Açúcar | 2,32 g | ** |
| Proteínas | 5,11 g | 7% |
| Gorduras | 9,17 g | 17% |
| Colesterol | 100,96 mg | 34% |
| Saturadas | 5,01 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 2,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
| Trans | 0,28 g | ** |
| Linoleico | 0,49 g | ** |
| Linolênico | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,1 g | 4% |
| Sódio | 487,0 mg | 20% |
| Cálcio | 101,63 mg | 10% |
| Ferro | 1,85 mg | 13% |
| Magnésio | 40,9 mg | ** |
| Manganês | 0,41 mg | ** |
| Fósforo | 90,54 mg | ** |
| Postássio | 444,31 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,67 mg | ** |
| Selênio | 9,16 mcg | ** |
| Vitamina A | 297,31 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,91 mg | ** |
| Vitamina D | 0,67 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,21 mg | ** |
| Retinol | 90,47 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 0,48 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,73 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,37 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 75,98 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
