✔Calorias Lasanha bolonhesa caseira assada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lasanha bolonhesa caseira assada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
184 kcal
Gorduras
8,44 g
Proteínas
11,5 g
Carboidratos
16,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lasanha bolonhesa caseira assada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lasanha bolonhesa caseira assada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 184,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 16,5 g | 6% |
| Proteínas | 11,5 g | 15% |
| Gorduras | 8,44 g | 15% |
| Colesterol | 34,2 mg | 11% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 2,31 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,34 g | ** |
| Trans | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,86 g | 7% |
| Sódio | 359,0 mg | 15% |
| Cálcio | 141,0 mg | 14% |
| Ferro | 1,49 mg | 11% |
| Magnésio | 13,4 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 147,0 mg | ** |
| Postássio | 216,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,24 mg | ** |
| Selênio | 6,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 45,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,66 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00114 mg | ** |
| Retinol | 55,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 2,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 1090,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
