✔Feijão vermelho cru tem 314 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Feijão vermelho cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Feijão vermelho cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão vermelho cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

314 kcal

conteúdo de gordura do Feijão vermelho cru

Gorduras

1,06 g

conteúdo de proteína em Feijão vermelho cru

Proteínas

22,6 g

Carboidratos

61,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão vermelho cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão vermelho cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	314,0 kcal	16%
Carboidratos	61,2 g	20%
Proteínas	22,6 g	30%
Gorduras	1,06 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,16 g	1%
Monoinsaturadas	0,09 g	**
Poli-insaturadas	0,59 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	15,2 g	61%
Sódio	12,0 mg	1%
Cálcio	122,0 mg	12%
Ferro	6,69 mg	48%
Magnésio	76,5 mg	**
Fósforo	406,0 mg	**
Postássio	1359,0 mg	**
Zinco	2,74 mg	**
Selênio	3,2 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	4,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,0999999999999998E-4 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,61 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	2,11 mg	**
Piridoxina	0,4 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.