Feijão vermelho cru tem 314 calorias (100g)

Calorias Feijão vermelho cru - QRCODE

✔Calorias Feijão vermelho cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão vermelho cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Feijão vermelho cru

Calorias

314 kcal

conteúdo de gordura do Feijão vermelho cru

Gorduras

1,06 g

conteúdo de proteína em Feijão vermelho cru

Proteínas

22,6 g

conteúdo de carboidratos do Feijão vermelho cru

Carboidratos

61,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão vermelho cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão vermelho cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 314,0 kcal 16%
Carboidratos 61,2 g 20%
Proteínas 22,6 g 30%
Gorduras 1,06 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,16 g 1%
Monoinsaturadas 0,09 g **
Poli-insaturadas 0,59 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 15,2 g 61%
Sódio 12,0 mg 1%
Cálcio 122,0 mg 12%
Ferro 6,69 mg 48%
Magnésio 76,5 mg **
Fósforo 406,0 mg **
Postássio 1359,0 mg **
Zinco 2,74 mg **
Selênio 3,2 mcg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 4,5 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 2,0999999999999998E-4 mg **
Retinol 0,0 mcg **
Tiamina 0,61 mg **
Riboflavina 0,22 mg **
Niacina 2,11 mg **
Piridoxina 0,4 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.