🚩Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal tem 44 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

44 kcal

conteúdo de gordura do Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal

Gorduras

2,73 g

conteúdo de proteína em Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal

Proteínas

1,55 g

Carboidratos

3,92 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	44,0 kcal	2%
Carboidratos	3,92 g	1%
Proteínas	1,55 g	2%
Gorduras	2,73 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,42 g	2%
Monoinsaturadas	1,91 g	**
Poli-insaturadas	0,33 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	1,64 g	7%
Sódio	139,0 mg	6%
Cálcio	53,8 mg	5%
Ferro	0,36 mg	3%
Magnésio	25,9 mg	**
Manganês	5,600000000000001E-4 mg	**
Fósforo	22,9 mg	**
Postássio	176,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,3 mg	**
Selênio	0,1 mcg	**
Vitamina A	102,0 mcg	**
Vitamina C	3,56 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00197 mg	**
Retinol	204,0 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,02 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.