Espinafre folha cozida com sal drenado tem 20 calorias (100g)

Calorias Espinafre folha cozida com sal drenado - QRCODE

✔Calorias Espinafre folha cozida com sal drenado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Espinafre folha cozida com sal drenado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Espinafre folha cozida com sal drenado

Calorias

20 kcal

conteúdo de gordura do Espinafre folha cozida com sal drenado

Gorduras

0,26 g

conteúdo de proteína em Espinafre folha cozida com sal drenado

Proteínas

1,84 g

conteúdo de carboidratos do Espinafre folha cozida com sal drenado

Carboidratos

3,48 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Espinafre folha cozida com sal drenado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Espinafre folha cozida com sal drenado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 20,0 kcal 1%
Carboidratos 3,48 g 1%
Proteínas 1,84 g 2%
Gorduras 0,26 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,05 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,11 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,9 g 8%
Sódio 142,0 mg 6%
Cálcio 66,9 mg 7%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 33,4 mg **
Manganês 6,7E-4 mg **
Fósforo 23,8 mg **
Postássio 175,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,07 mcg **
Vitamina A 110,0 mcg **
Vitamina C 1,01 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0020800000000000003 mg **
Retinol 220,0 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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