Agrião cru tem 24 calorias (100g)

Calorias Agrião cru - QRCODE

✔Calorias Agrião cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Agrião cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Agrião cru

Calorias

24 kcal

conteúdo de gordura do Agrião cru

Gorduras

0,45 g

conteúdo de proteína em Agrião cru

Proteínas

3,17 g

conteúdo de carboidratos do Agrião cru

Carboidratos

2,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Agrião cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Agrião cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 24,0 kcal 1%
Carboidratos 2,58 g 1%
Proteínas 3,17 g 4%
Gorduras 0,45 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,13 g 1%
Monoinsaturadas 0,04 g **
Poli-insaturadas 0,16 g **
Fibra Alimentar 1,99 g 8%
Sódio 10,8 mg 0%
Cálcio 130,0 mg 13%
Ferro 2,01 mg 14%
Magnésio 24,1 mg **
Manganês 2,3999999999999998E-4 mg **
Fósforo 60,2 mg **
Postássio 245,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,77 mg **
Selênio 0,2 mcg **
Vitamina A 225,0 mcg **
Vitamina C 71,5 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0045 mg **
Retinol 450,0 mcg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,28 mg **
Niacina 1,42 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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