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Calorias Ervilha em vagem refogada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ervilha em vagem refogada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ervilha em vagem refogada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha em vagem refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

80 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha em vagem refogada sem sal

Gorduras

1,77 g

conteúdo de proteína em Ervilha em vagem refogada sem sal

Proteínas

5,74 g

Carboidratos

14,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha em vagem refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha em vagem refogada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	80,0 kcal	4%
Carboidratos	14,7 g	5%
Proteínas	5,74 g	8%
Gorduras	1,77 g	3%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,19 g	1%
Monoinsaturadas	0,4 g	**
Poli-insaturadas	1,08 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	8,93 g	36%
Sódio	0,1 mg	0%
Cálcio	23,0 mg	2%
Ferro	1,33 mg	10%
Magnésio	38,6 mg	**
Manganês	3,8E-4 mg	**
Fósforo	142,0 mg	**
Postássio	297,0 mg	**
Cobre	0,19 mg	**
Zinco	1,13 mg	**
Selênio	1,35 mcg	**
Vitamina A	9,17 mcg	**
Vitamina C	9,45 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00125 mg	**
Retinol	18,4 mcg	**
Tiamina	0,23 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	1,0 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.