Grão de bico cru tem 339 calorias (100g)

Calorias Grão de bico cru - QRCODE

✔Calorias Grão de bico cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Grão de bico cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Grão de bico cru

Calorias

339 kcal

conteúdo de gordura do Grão de bico cru

Gorduras

5,46 g

conteúdo de proteína em Grão de bico cru

Proteínas

21,1 g

conteúdo de carboidratos do Grão de bico cru

Carboidratos

59,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Grão de bico cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Grão de bico cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 339,0 kcal 17%
Carboidratos 59,8 g 20%
Proteínas 21,1 g 28%
Gorduras 5,46 g 10%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,91 g 4%
Monoinsaturadas 1,41 g **
Poli-insaturadas 2,82 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 16,7 g 67%
Sódio 23,1 mg 1%
Cálcio 115,0 mg 12%
Ferro 8,8 mg 63%
Magnésio 134,0 mg **
Manganês 0,00354 mg **
Fósforo 346,0 mg **
Postássio 1114,0 mg **
Cobre 1,32 mg **
Zinco 4,05 mg **
Selênio 0,0 mcg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 7,5E-4 mg **
Tiamina 0,54 mg **
Piridoxina 0,77 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Grão de bico cru tem 339 calorias (100g)
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