✔Calorias Biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
439 kcal
Gorduras
13,7 g
Proteínas
10,9 g
Carboidratos
69,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 439,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 69,7 g | 23% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 13,7 g | 25% |
| Saturadas | 4,4 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,9 g | ** |
| Trans | 1,8 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,18 g | 13% |
| Sódio | 855,0 mg | 36% |
| Cálcio | 20,1 mg | 2% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 39,8 mg | ** |
| Manganês | 6,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 149,0 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
| Selênio | 6,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,71 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 7,14 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.