✔Doce de leite light tem 292 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Doce de leite light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Doce de leite light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Doce de leite light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

292 kcal

conteúdo de gordura do Doce de leite light

Gorduras

3,62 g

conteúdo de proteína em Doce de leite light

Proteínas

7,58 g

Carboidratos

58,98 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Doce de leite light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Doce de leite light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	292,29 kcal	15%
Carboidratos	58,98 g	20%
Açúcar	59,91 g	**
Açúcar de adição	48,07 g	**
Proteínas	7,58 g	10%
Gorduras	3,62 g	7%
Colesterol	13,25 mg	4%
Saturadas	2,08 g	9%
Monoinsaturadas	0,91 g	**
Poli-insaturadas	0,22 g	**
Trans	0,14 g	**
Linoleico	0,13 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Sódio	94,3 mg	4%
Cálcio	274,57 mg	27%
Ferro	0,07 mg	1%
Magnésio	24,18 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	221,14 mg	**
Postássio	345,17 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,94 mg	**
Selênio	8,06 mcg	**
Vitamina A	31,98 mcg	**
Vitamina D	0,07 mcg	**
Vitamina E	0,08 mg	**
Retinol	31,53 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,43 mg	**
Niacina	0,23 mg	**
Niacina (NE)	2,39 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	1,12 mcg	**
Folato(DFE)	11,48 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.