✔Calorias Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo minas frescal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo minas frescal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
237 kcal
Gorduras
7,08 g
Proteínas
14,2 g
Carboidratos
29,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo minas frescal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo minas frescal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 237,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 29,7 g | 10% |
| Proteínas | 14,2 g | 19% |
| Gorduras | 7,08 g | 13% |
| Colesterol | 35,2 mg | 12% |
| Saturadas | 3,72 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 2,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,64 g | ** |
| Trans | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 581,0 mg | 24% |
| Cálcio | 175,0 mg | 18% |
| Ferro | 2,49 mg | 18% |
| Magnésio | 22,0 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 187,0 mg | ** |
| Postássio | 184,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,21 mg | ** |
| Selênio | 203,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 173,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,93 mcg | ** |
| Tiamina | 0,2 mg | ** |
| Riboflavina | 0,46 mg | ** |
| Niacina | 1,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 460,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.