✔Calorias Croquinhos de arroz✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Croquinhos de arroz, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
387 kcal
Gorduras
4,54 g
Proteínas
12,94 g
Carboidratos
77,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Croquinhos de arroz), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Croquinhos de arroz o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 387,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 77,9 g | 26% |
| Açúcar | 0,86 g | ** |
| Proteínas | 12,94 g | 17% |
| Gorduras | 4,54 g | 8% |
| Saturadas | 0,7 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,56 g | ** |
| Linoleico | 2,5 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 14,5 g | 58% |
| Sódio | 8,0 mg | 0% |
| Cálcio | 7,0 mg | 1% |
| Ferro | 3,19 mg | 23% |
| Magnésio | 144,0 mg | ** |
| Manganês | 1,11 mg | ** |
| Fósforo | 358,0 mg | ** |
| Postássio | 329,0 mg | ** |
| Cobre | 0,26 mg | ** |
| Zinco | 3,08 mg | ** |
| Vitamina A | 9,83 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 2,31 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,73 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Folato(DFE) | 31,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.