🚩Croquete tem 275 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Croquete✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Croquete✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Croquete, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

275 kcal

Gorduras

16,88 g

Proteínas

13,41 g

Carboidratos

16,54 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Croquete), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Croquete o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	274,6 kcal	14%
Carboidratos	16,54 g	6%
Açúcar	2,68 g	**
Açúcar de adição	1,82 g	**
Proteínas	13,41 g	18%
Gorduras	16,88 g	31%
Colesterol	107,65 mg	36%
Saturadas	4,61 g	21%
Monoinsaturadas	5,49 g	**
Poli-insaturadas	5,37 g	**
Trans	0,43 g	**
Linoleico	4,72 g	**
Linolênico	0,59 g	**
Fibra Alimentar	0,88 g	4%
Sódio	165,16 mg	7%
Cálcio	84,48 mg	8%
Ferro	2,05 mg	15%
Magnésio	19,5 mg	**
Manganês	0,18 mg	**
Fósforo	154,25 mg	**
Postássio	213,11 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	2,49 mg	**
Selênio	21,36 mcg	**
Vitamina A	48,17 mcg	**
Vitamina C	1,65 mg	**
Vitamina D	0,64 mcg	**
Vitamina E	1,01 mg	**
Retinol	43,72 mcg	**
Tiamina	0,23 mg	**
Riboflavina	0,27 mg	**
Niacina	3,01 mg	**
Niacina (NE)	4,62 mg	**
Piridoxina	0,19 mg	**
Cobalamina	1,27 mcg	**
Folato(DFE)	50,53 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.