✔Calorias Pele de porco preparada (pururuca)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pele de porco preparada (pururuca), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
544 kcal
Gorduras
31,3 g
Proteínas
61,3 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pele de porco preparada (pururuca)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pele de porco preparada (pururuca) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 544,0 kcal | 27% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 61,3 g | 82% |
| Gorduras | 31,3 g | 57% |
| Colesterol | 95,0 mg | 32% |
| Saturadas | 11,37 g | 52% |
| Monoinsaturadas | 14,78 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,64 g | ** |
| Trans | 0,31 g | ** |
| Linoleico | 3,35 g | ** |
| Linolênico | 0,26 g | ** |
| Sódio | 1838,0 mg | 77% |
| Cálcio | 30,0 mg | 3% |
| Ferro | 0,88 mg | 6% |
| Magnésio | 11,0 mg | ** |
| Manganês | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 85,0 mg | ** |
| Postássio | 127,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,56 mg | ** |
| Selênio | 41,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina E | 0,53 mg | ** |
| Retinol | 12,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,28 mg | ** |
| Niacina | 1,55 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,52 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,64 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.