🚩Caldo verde tem 95 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Caldo verde✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Caldo verde✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caldo verde, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

95 kcal

Gorduras

2,9 g

Proteínas

3,53 g

Carboidratos

14,19 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caldo verde), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caldo verde o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	94,92 kcal	5%
Carboidratos	14,19 g	5%
Açúcar	0,94 g	**
Proteínas	3,53 g	5%
Gorduras	2,9 g	5%
Colesterol	8,09 mg	3%
Saturadas	0,91 g	4%
Monoinsaturadas	1,2 g	**
Poli-insaturadas	0,43 g	**
Trans	0,01 g	**
Linoleico	0,36 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Fibra Alimentar	2,14 g	9%
Sódio	1291,11 mg	54%
Cálcio	40,01 mg	4%
Ferro	0,38 mg	3%
Magnésio	16,6 mg	**
Manganês	0,16 mg	**
Fósforo	43,75 mg	**
Postássio	278,27 mg	**
Cobre	0,13 mg	**
Zinco	0,41 mg	**
Selênio	0,49 mcg	**
Vitamina A	76,8 mcg	**
Vitamina C	12,84 mg	**
Vitamina E	0,6 mg	**
Retinol	1,16 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,06 mg	**
Niacina	1,62 mg	**
Niacina (NE)	2,27 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Cobalamina	0,11 mcg	**
Folato(DFE)	43,7 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.