✔Calorias Carne boi sem gordura capa de contra filé crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura capa de contra filé crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
126 kcal
Gorduras
4,34 g
Proteínas
21,6 g
Carboidratos
0,15 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura capa de contra filé crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura capa de contra filé crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,15 g | 0% |
| Proteínas | 21,6 g | 29% |
| Gorduras | 4,34 g | 8% |
| Colesterol | 58,4 mg | 19% |
| Saturadas | 1,9 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 79,2 mg | 3% |
| Cálcio | 6,5 mg | 1% |
| Ferro | 2,04 mg | 15% |
| Magnésio | 19,6 mg | ** |
| Fósforo | 179,0 mg | ** |
| Postássio | 326,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 4,59 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,05 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 1,81 mg | ** |
| Cobalamina | 2450,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
