Cará cru tem 88 calorias (100g)

Calorias Cará cru - QRCODE

✔Calorias Cará cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Cará cru

Calorias

88 kcal

conteúdo de gordura do Cará cru

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Cará cru

Proteínas

2,29 g

conteúdo de carboidratos do Cará cru

Carboidratos

23,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 88,0 kcal 4%
Carboidratos 23,0 g 8%
Proteínas 2,29 g 3%
Gorduras 0,14 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Poli-insaturadas 0,07 g **
Fibra Alimentar 7,28 g 29%
Cálcio 3,92 mg 0%
Ferro 0,22 mg 2%
Magnésio 11,5 mg **
Manganês 1,0E-5 mg **
Fósforo 34,8 mg **
Postássio 212,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,18 mg **
Selênio 0,9 mcg **
Vitamina A 5,7 mcg **
Vitamina C 8,79 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 2,9E-4 mg **
Retinol 11,4 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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