🚩Batata doce sem casca crua tem 118 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Batata doce sem casca crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Batata doce sem casca crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata doce sem casca crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata doce sem casca crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

118 kcal

conteúdo de gordura do Batata doce sem casca crua

Gorduras

0,24 g

conteúdo de proteína em Batata doce sem casca crua

Proteínas

1,79 g

Carboidratos

28,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata doce sem casca crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata doce sem casca crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	118,0 kcal	6%
Carboidratos	28,7 g	10%
Proteínas	1,79 g	2%
Gorduras	0,24 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,09 g	0%
Poli-insaturadas	0,07 g	**
Fibra Alimentar	3,18 g	13%
Sódio	9,47 mg	0%
Cálcio	30,4 mg	3%
Ferro	0,42 mg	3%
Magnésio	26,1 mg	**
Manganês	1,9E-4 mg	**
Fósforo	39,4 mg	**
Postássio	367,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,22 mg	**
Selênio	0,9 mcg	**
Vitamina A	358,0 mcg	**
Vitamina C	17,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0012 mg	**
Retinol	716,0 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.