🚩Batata doce sem casca assada com sal tem 144 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Batata doce sem casca assada com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Batata doce sem casca assada com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata doce sem casca assada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata doce sem casca assada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

144 kcal

conteúdo de gordura do Batata doce sem casca assada com sal

Gorduras

0,29 g

conteúdo de proteína em Batata doce sem casca assada com sal

Proteínas

2,19 g

Carboidratos

35,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata doce sem casca assada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata doce sem casca assada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	144,0 kcal	7%
Carboidratos	35,2 g	12%
Proteínas	2,19 g	3%
Gorduras	0,29 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,11 g	1%
Poli-insaturadas	0,08 g	**
Fibra Alimentar	3,89 g	16%
Sódio	200,0 mg	8%
Cálcio	37,3 mg	4%
Ferro	0,52 mg	4%
Magnésio	31,9 mg	**
Manganês	2,3999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	48,2 mg	**
Postássio	450,0 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	0,27 mg	**
Selênio	1,11 mcg	**
Vitamina A	395,0 mcg	**
Vitamina C	17,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00147 mg	**
Retinol	789,0 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Piridoxina	0,12 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.