✔Calorias Salada vegetais crus – tomate cebola com óleo de soja com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais crus – tomate cebola com óleo de soja com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
64 kcal
Gorduras
4,9 g
Proteínas
1,13 g
Carboidratos
4,65 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais crus – tomate cebola com óleo de soja com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais crus – tomate cebola com óleo de soja com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 64,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 4,65 g | 2% |
| Proteínas | 1,13 g | 2% |
| Gorduras | 4,9 g | 9% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,78 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,89 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,61 g | 6% |
| Sódio | 155,0 mg | 6% |
| Cálcio | 8,03 mg | 1% |
| Ferro | 0,27 mg | 2% |
| Magnésio | 9,88 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 24,1 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Selênio | 0,17 mcg | ** |
| Vitamina A | 38,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 76,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.